6 lessen voor de bevalling*
- Het veranderende lichaam tijdens de zwangerschap
- Zwangerschap, bevalling & bekkenbodem o.l.v. Mirjam de Visser (geregistreerd bekkenbodemfysio)
- Ademhalingstechnieken tijdens de ontsluitingsfase
- Ademhalingstechnieken tijdens de persfase
- Kraambed, kraamtijd en het herstellende lichaam
- Herhaling ademhalingstechnieken & afsluiting
- Onbeperkte deelname aan Zwangerfit CONTINU**
*iedere les (60 min) bestaat uit een informatief en actief gedeelte. De oefeningen in het actieve gedeelte zijn op alle niveaus mee te doen en onder andere bedoeld om fijn mee te kunnen sporten tijdens de Zwangerfit CONTINU training of om in te zetten tijdens andere sportieve activiteiten tijdens de zwangerschap.
**Vanaf de startdatum tot aan de bevalling kun je onbeperkt gebruik maken van de Zwangerfit CONTINU trainingen (sportlessen van 50 minuten) op maandagavond.
1 bijeenkomst na de bevalling*
- Napraten over de bevalling & babymassage
* Kort na de bevalling ontvang je waardevolle tips en adviezen om weer op te kunnen bouwen met sporten na je bevalling
*Zes weken nadat de laatste deelneemster van de groep bevallen is worden de lessen babymassage & napraten over de bevalling met de groep ingepland.
More information
- Wij adviseren je om in te stromen tussen 18 en 30 van de zwangerschap, mocht je hier vragen over hebben stel ze gerust!
- De lessen voor de bevalling worden, waar mogelijk, wekelijks op dezelfde avond en tijd gegeven in zalencentrum de Maasgaarde Noordwijkerhout
- Minimaal 8, maximaal 14 deelneemsters
- Klik hier voor de startdata
More service
- Een kopje thee na de les is inbegrepen.
- Fijne kortingen op aanvullende, waardevolle trainingen zoals de Zwangerfit PARTNER training & de BREATHE training.
- Gedurende de training word je voorzien van meerdere handouts welke kunnen dienen als naslagwerk.
- Deze training wordt vaak (gedeeltelijk) vergoed door je zorgverzekeraar. Check je hiervoor de poliswaarden!
More value
- Sporten onder begeleiding & alle up to date informatie over zwangerschap en bevalling & de meerwaarde van het delen van kennis, ervaring, onzekerheden en verhalen met een vaste groep andere zwangere dames die rond dezelfde termijn zijn uitgerekend als jij!
- Jij gaat fysiek en mentaal goed voorbereid de bevalling in!
- Je hebt een fijn en waardevol netwerk opgebouwd voor ná de bevalling